
¿Qué es la comunicación no violenta (CNV)?
La Comunicación No Violenta (CNV), desarrollada por Marshall B. Rosenberg, es un enfoque de comunicación que promueve relaciones auténticas, respetuosas y armoniosas. Se basa en la escucha atenta a uno mismo y a los demás, así como en la expresión clara de las propias necesidades y emociones.
Su objetivo es crear un clima de entendimiento mutuo, evitando juicios, reproches o conflictos innecesarios.
Los cuatro pasos de la CNV : La CNV se estructura en torno a cuatro pasos simples pero poderosos:
Observación: Describe los hechos objetivamente, sin juicio ni interpretación.
Sentimientos: Identifica y expresa tus emociones ante estos hechos.
Necesidades: Reconocer las necesidades detrás de las emociones.
Solicitud: Formule una solicitud clara y alcanzable para satisfacer estas necesidades.
¿Por qué practicar la CNV?
En nuestra vida diaria pueden aparecer fácilmente malentendidos, frustraciones o conflictos. La CNV ofrece un método concreto para transformar estas situaciones en oportunidades de diálogo y conexión. Nos enseña a comprender mejor nuestras propias necesidades sin dejar de estar abiertos a las de los demás, lo que nos permite construir relaciones más sanas y satisfactorias.
Los beneficios de NVC:
Fortalecer la calidad de las relaciones personales y profesionales.
Desarrollar una comunicación empática y auténtica.
Reducir tensiones y prevenir conflictos.
Promover una mejor comprensión de uno mismo y de los demás.
Cultivar un clima de confianza y respeto mutuo.
NVC, una herramienta universal
Accesible a todos, la CNV puede practicarse en todos los contextos: en la familia, en el trabajo, en pareja o en cualquier situación de relación. Nos invita a transformar nuestras interacciones diarias en oportunidades de cooperación y armonía.


