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¿Qué es la comunicación no violenta (CNV)?

La Comunicación No Violenta (CNV), desarrollada por Marshall B. Rosenberg, es un enfoque de comunicación que promueve relaciones auténticas, respetuosas y armoniosas. Se basa en la escucha atenta a uno mismo y a los demás, así como en la expresión clara de las propias necesidades y emociones.

Su objetivo es crear un clima de entendimiento mutuo, evitando juicios, reproches o conflictos innecesarios.

Los cuatro pasos de la CNV : La CNV se estructura en torno a cuatro pasos simples pero poderosos:

  1. Observación: Describe los hechos objetivamente, sin juicio ni interpretación.

  2. Sentimientos: Identifica y expresa tus emociones ante estos hechos.

  3. Necesidades: Reconocer las necesidades detrás de las emociones.

  4. Solicitud: Formule una solicitud clara y alcanzable para satisfacer estas necesidades.

¿Por qué practicar la CNV?

En nuestra vida diaria pueden aparecer fácilmente malentendidos, frustraciones o conflictos. La CNV ofrece un método concreto para transformar estas situaciones en oportunidades de diálogo y conexión. Nos enseña a comprender mejor nuestras propias necesidades sin dejar de estar abiertos a las de los demás, lo que nos permite construir relaciones más sanas y satisfactorias.

Los beneficios de NVC:

  • Fortalecer la calidad de las relaciones personales y profesionales.

  • Desarrollar una comunicación empática y auténtica.

  • Reducir tensiones y prevenir conflictos.

  • Promover una mejor comprensión de uno mismo y de los demás.

  • Cultivar un clima de confianza y respeto mutuo.

NVC, una herramienta universal
Accesible a todos, la CNV puede practicarse en todos los contextos: en la familia, en el trabajo, en pareja o en cualquier situación de relación. Nos invita a transformar nuestras interacciones diarias en oportunidades de cooperación y armonía.

Imagen de Dmitrii Zhodzishskii
Jirafa comiendo árbol
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